連繫的起點——假如我們之間再沒有暴力 | 霝舍▱NVC初階完整課程霝舍

霝舍▱NVC非暴力溝通-系列課程｜初階｜初階完整課程

適合對象：
希望在伴侶﹑友誼﹑家庭﹑親子等關係的相處上，繼續成長的朋友
尋求自我連結及内在成長的朋友
家庭照顧者﹑教育工作者﹑社會工作者﹑心理及療癒工作者等

初階課程-核心內容：
了解5要素｜清晰理解NVC 5要素(Z.O.F.N.R.)的[效用層次]和[意義層次]／
運用5要素｜運用NVC 5要素作「真誠表達」及「同理聆聽」／
深度聆聽｜學習三層「NVC-深度聆聽」／
同理翻譯｜學習「同理翻譯」，練習同理自己﹑陪伴他人﹑聽見“指責”背後的愛與生命需要／
教學設計：
（1）知識｜15+本NVC專書整理歸納，深入每個概念﹐一步一步清晰講解；
（2）課室｜覺本 600+呎超大型木地板活動課室，身心同步經驗學習；
（3）體驗｜全程實體﹐以原創體驗練習為核心，7年經驗的導師現場示範，實踐體驗式學習；
（4）完整｜全新設計！7週8課20課時﹐學成NVC完整核心内容；
（5）共學｜學習伙伴﹐每週生活練習﹐營造共學氣氛；
（6）補堂｜設補堂機制，假如上唔到其中某堂，可在下一期課程中以優惠價補上；
（7）證書｜設畢業證書，頒發予85%出席率的同學(可補堂)

日期及時間：
第五期A班(週五晚)
第一課：5月17日(五)｜晚上7:30-10:00
第二課：5月24日(五)｜晚上7:30-10:00
第三課：5月31日(五)｜晚上7:30-10:00
第四課：6月7日(五)｜晚上7:30-10:00
第五課：6月14日(五)｜晚上7:30-10:00
第六課：6月21日(五)｜晚上7:30-10:00
第七及第八課：6月30日(日)｜下午1:30-6:00

第五期B班(週六朝)
第一課：5月18日(六)｜上午10:00-中午12:30
第二課：5月25日(六)｜上午10:00-中午12:30
第三課：6月1日(六)｜上午10:00-中午12:30
第四課：6月8日(六)｜上午10:00-中午12:30
第五課：6月15日(六)｜上午10:00-中午12:30
第六課：6月22日(六)｜上午10:00-中午12:30
第七及第八課：6月29日(六)｜下午1:30-6:00

課室：覺本•studio be（@觀塘MTR 5分鐘路程/近APM）
名額：小班教學，只限12人，額滿即止
報讀年齡：18-65歲（因資源有限，擔心未能及時協助高齡同學的學習需要，
如有高齡同學希望報讀，歡迎直接查詢）
課堂語言：粵語+中文

課堂導師：　霝　（詳細履歷）
☂關注社會文化與人際關係内的暴力與善意
☂推動内在成長及支持型文化發展
NVC非暴力溝通修習（7年）／IFS内在家庭系統修習（3年）
正念-靜觀修習（7年）／情意自然教育導師初級證書（3年）
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詳細課堂內容：

動態和靜聽—第1&2課
[1悲劇的相處]
愛的分享／ＮＶＣ核心邏輯／
認識五類暴力思維／慶祝的感恩／

[2動態的觀察]
區分觀察與評論／動態語言＆動態觀念／
妨礙十式／深度聆聽LV1：靜默聆聽／

感受和需要—第3&4課
[3人性的感受]
感受的污名與抑壓／感受的價值／
體會身心感受／分辨感受與想法／
表達感受練習／

[4生命的需要]
感受的根源：需要／深入連繋需要／
分辨需要與策略／情緒發展三階段／
聽見指責的四種選擇：4Ears／

協作和同理—第5&6課
[5協作的請求]
請求4要素／真誠表達提出請求／
請求抑或要求？／複述的價值／
深度聆聽LV2：複述聆聽／

[6神奇的同理]
同理心的力量與神奇療癒力／
區別同理與非同理／
同理翻譯：「指責」背後的真心／
NVC生命之樹／
深度聆聽LV3：靜默聆聽／

連繋和慶祝—第7&8課
[7臨在的連繋]
NVC的原點：臨在／偏離的NVC／
帶著怎樣的意圖去溝通？／
完全整合：非暴力生命之舞／

[8滿足的感激]
什麼妨礙我們去看美好／
感恩的價值／感激之心／
此刻的感動／流動﹑總結／
畢業證書

☁「 我們既能誠實、清晰地表達自己﹐也能帶著尊重與同理心關注他人﹐
從而在任何交流中聽見自己和他人內心深處的呼聲。」

☀「我渴望我的生命活出善意和慈悲，由衷的給予在你我之間流動。」

——Marshall B. Rosenberg（NVC創始人，臨床心理學博士）

☂聯合國教科文組織(UNESCO)於2003年將NVC列為
「全球正式教育和非正式教育領域非暴力解決衝突的最佳實踐之一」。