» 香港 » 其他 » 活動-工作坊「暑期發現生活無限工作坊」系列:體能鍛鍊工作坊香港藝土民間發現號

2020-07-27 ~ 08-27
( 9:00 AM ~ 11:00 AM ) 【高小】
( 11:00 AM ~ 1:00 PM ) 【初中】
HKD 750(共10節)
簡介

經歷過肺炎一疫之後,相信大家對健康都更為關注。要增強個人抵抗力,以應付變萬變的環境,首要條件是要維持強健體魄。有見及此,發現號在這個暑假為高小及初中學生們帶來了「體能鍛鍊工作坊」,讓他們能夠在這個舒適、空曠、環境優美恬靜的場地,透過中長跑、街頭健身、室內賽艇、拉筋和街舞,一系列有規律且定時的體能訓練,幫助強身建體,加強抗疫能力。

學員在為期5周的訓練內,將由各項目的專業教練帶領,按不同組別體驗:
• 中長跑 — 為學員定立適合自己的跑步目標,訓練耐力、協調及強化心肺功能;
• 室內賽艇 — 訓練良好的耐力,爆發力及意志力,亦會以鍛鍊體能為目標,加入比賽及測試以增加課堂的趣味性
• 街頭健身 【只限初中】 — 以自身體重及公園設施作訓練,強調隨時隨地都可以鍛鍊,集中肌肉強化,從而建立到自信心及堅毅的精神
• 拉筋及街舞 【只限高小】— 藉肌肉伸展訓練,增強柔軟度及鍛鍊耐力,減少受傷機會;街舞需要身體各關節間的配合及靈活運用,過程中學員需要在交叉、跳躍、轉身等動作後保持身體的平衡,伴奏動感快捷的舞曲,有助提升身體的協調和平衡力

 

對象:高小(10-12歲)及初中(13-15歲)學生
人數:每組各設10個名額,先到先得

製作/參與人員