《湛 2.0》— 正念練習
我們的正念練習計劃 ——《湛》在2021下半年正式回歸。是次項目由我們的伙伴Hausian吳少慧策劃。透過一系列六個工作坊，讓參加者透過在不同範籌的藝術探索，來訓練自我意識。經由使用不同感官創作藝術，參加者能更了解自身、重整自己的焦點，並將創意轉化成生命中的正能量。
這個計劃沒有固定的課程表 —— 歡迎你根據自己的興趣和需要，參加任何一個或多個工作坊，享受為你度身定造的計劃。
我們期待與你一同再續這次旅程。
在這次體驗中，參加者將透過聲音和動作了解身心正念，並即興練習釋放與抒發 —— 後者乃爵士樂的重要元素和精神，認識表達與解放。同時，參與者將學習放鬆，以及如何通過引導性冥想和動作練習來擴展自己的身體感覺。
在城市裏不論我們是努力地生活，還是生存，有時候要覺察自己的內在，比想像中困難得多。在這趟三小時旅程中，導師Zoie Lam會透過分享和繪畫示範，演繹個人的內心世界和她所創作的星球。藉著在大型畫布上的集體創作，Zoie將引導參加者一同探索屬於自己的道路和山嶺，從而將內心世界立體化。以呈現內在的宇宙的方式，提升自我理解和溝通能力，感悟自身與世界的相互聯繫。
鮮花凋謝得快，讓人留戀惋惜，要保留花兒的生命温度，我們可以把它們製成乾花，以及用天然染的方法將它們的色彩保留，讓整束花生命得以延續。製成乾花的花兒雖然艷麗不再，卻多了一份柔和復古的情懷，嘗試好好利用自己雙手，為生活美學添上大自然色彩。
這次工作坊分為兩部份，可以分開參加，但建議一同體驗。
第一部份 —— 花藝（nao florist）
《nao florist》花藝師會揀選特別鮮花花材，跟大家先用花材紮一束充滿夏天感覺的花束，然後再教授將鮮花做成乾花的技巧，讓整束花生命得以延續，保留這個夏天的回憶。 每位學員將製作30cm+ 花束一束。
課程長度：2.5小時
第二部份 —— 布藝（沉澱日常）
《沉澱日常》導師會用nao florist做花束時剩下的花材，再配上其他可染植物，用天然染的方法製作一條植物染絲巾，及染製紮花束用的織帶。 每位學員將製作65 X 65 cm 絲巾一條 （如參加花藝的學員，可以免費製作紮花束用的織帶一條）。
課程長度：2小時
以自發聲音的共鳴，啟動身體的自癒能力；以自身氣感和能量流，調整身心狀態。
透過引導和示範，參加者可體驗以簡單實用的方法，配合聲與氣的運用，使身心更健康、潛能更能發揮。工作坊分為兩部份，第一部分以聲為主，運用人聲與樂器，了解身體與音律的配合、音頻自癒和發揮唱頌潛能等；第二部分以氣為主，內容包括自身的氣感培養、集體能量流療癒等，也會結合聲音的能量、體驗聲和氣的療癒。
2021年8月22日 (星期日)
第一部份：聲音 — 10:00-13:00
第二部份：氣 — 14:30-17:30
（需參加兩部份）
開始地點：龍虎山郊野公園
(集合地點: 薄扶林道遊樂場)
解散地點：堅尼地城祥興工業大廈三樓 HART Haus
森林浴嚮導將帶領參加者走進龍虎山郊野公園，放慢腳步、喚醒感官、用五感感受森林。透過小提示, 大家將一起自由探索。藉此幫助大家敞開心，與自己和大自然建立更深的聯結。
路線簡單輕鬆，2-2.5 小時內慢行不超過兩公里，路線一半在林蔭下。
