舞蹈工作坊身心靈JCCAC
身體條件訓練課程Spring2023 - 彼拉提斯矯治運動 (二) Pilates Therapeutic Exercises
簡介
＊著重身體動作延伸概念的優雅養生鍛練，達至修長型體之塑造，馬甲線、心型臀等緊你哋啊！＊
＞ 透過深呼吸節奏，專注精準核心肌群力量的系統性鍛練。
＞ 認識自身軀幹及姿勢正確排列，觀察其所帶來重要體驗。
＞ 強調骨盆、軀幹之腰背腹部的肌腱，獲得適當舒展並作深層強化。
＞ 體現身體穩定性控制與生活習慣融合之關鍵作用。
＞ 提昇關節柔韌幅度與肌群平衡能力，有效改善體態及增加自身愉悅感。
對象：14 歲或以上
*歡迎單堂或自組課堂，詳情可 WhatsApp查詢*
製作／參與人員
協辦團體社區文化發展中心