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周二正念恒常共修 ( 12月份 )Bliss is here

2023-12-05 , 12-09 ( 8:15 PM ~ 9:45 PM )
HKD 380 ( 共兩堂 )
簡介

【正念/靜觀/Mindfulness】是指有意識地、不加批判地覺察每個當下發生或出現的東西

透過循序漸進式指導覺察身體/呼吸、步行、唱歌、伸展、按摩等正念/靜觀小練習,帶領大家回到當下及內在,體驗專注、提昇覺察力及自我關顧
另外還有正念溝通、感恩、慈心祝福等內外兼顧的練習

每節設有深度放鬆或分組身體掃描環節(約30min)讓參加者連結及放鬆身體,及讓身體好好休息

透過文章分享/圖卡導引、輪流分享,讓參加者有抒發的空間。參加者之間的分享,很多時會起互相啟發的作用

持續練習,能培養覺察力、專注力、及對己對人的慈心。亦能更了解自己、接受自己、拿回情緒和壓力的掌控權,活得更自在。


願大家都能成為自己的幸福嚮導,活得平安、自在、快樂。

活動內容:
循序漸進式指導覺察環境/身體/呼吸
步行
唱歌
深度放鬆/身體掃描(約30分鐘)
文章分享
輪流分享

 

更多詳情:https://www.instagram.com/bliss.is.here_/

製作/參與人員