HKDA x Eaton Club - DanceHub Wellness Workshop & Deepening Series (2025-26) 香港舞蹈聯盟

香港舞蹈聯盟致力於推動舞蹈界發展，並探索舞蹈對社會不同群體的幫助。我們與創意夥伴 Eaton Club 即將合作推出六期《舞動健康》系列，展示舞蹈在維繫身心健康的功用。在朗豪坊的工作坊中， 這個系列將結合科學、運動和舞蹈實踐，促進跨學科對話。

第一季將由馮曉瀅博士和馬師雅分別帶領三個工作坊，提供多樣的自我關懷切入點——從內在覺察、到實踐關懷，讓專業人士、照顧者及任何尋求生活平衡的人都能輕鬆參與，獲得深刻的啟發與成長。

DanceHub 身心健康工作坊 #1
律動見心:自我關懷的身心科學
Date: Nov 1 (Sat) 1100-1230
Venue: 朗豪坊辦公大樓49樓 Eaton Club

誠邀您參加馮曉瀅博士的工作坊，體驗科學與律動的交匯。 透過研究實證方法，學習以自我關懷減壓、增強韌性、提升思緒清明。
正念動作與反思引導中，提供簡易工具重整身心—— 適合追求專注的職場人士，或渴望日常注入善意的您。

===============================

深度系列 #1
內在平衡:正念之旅
第一部分 - 正念呼吸、聆聽與身體律動
第二部分 - 重塑你的壓力反應

深度系列包含六堂課，透過輕柔動作，幫助參與者重新連結自我，並以清晰與冷靜的方式管理壓力。

第一部分 – 正念呼吸、聆聽與身體律動
透過簡單的呼吸覺察、積極聆聽和正念運動，幫助你專注當下。 讓你在個人和職業生活中建立更深的存在感。

Date: Nov 10*, 17, 24 (Mon) 1830-1930
Venue: 旺角朗豪坊辦公大樓5樓Eaton Club
[*Nov 10 課堂於49樓進行]

第二部分 – 重塑你的壓力反應
了解身體受到壓力時的反饋，探索經科學實證的技巧，提升抗壓力。
透過引導動作、呼吸配合身體練習和閱讀身體，參與者將學習重置情緒反應，自信地面對日常挑戰。

Date: Dec 8, 15, 22 (Mon) 1830-1930
Venue: 旺角朗豪坊辦公大樓5樓Eaton Club