簡介
研究發現，超過70% 的都市人
在入冬後更容易感到疲憊、不安與動力缺失
這不只是天氣的影響，
更是身體根基能量需要被喚醒的信號
"小雪氣寒而將雪矣"，此時天地漸冷，萬物收斂
正如大地在寒冷中仍滋養根莖
人體也應將能量沈降至根基——
海底輪（Root Chakra）
以穩固內在、儲備過冬的勇氣與安定。
11月27日晚，庭談美將以小雪和「糍粑」為主題
開設「正念海底輪療癒」課程
陪你一起在寒冷中找回踏實、溫暖與歸屬
借此課程幫助你
深度的身心放鬆：釋放潛藏在身體底層的緊繃與不安
喚醒感覺的覺醒：透過糍粑的柔軟，喚醒味覺與觸覺的覺知
溫暖的社區歸屬：感受"社區的聯結"，在集體的陪伴中體驗"在一起"的感覺
適合人群
冬天容易手腳冰冷、情緒低沈的人
希望改善冬季疲勞、能量低迷的狀態
對傳統食物文化與正念結合感興趣的你
想在社區活動中尋找歸屬感的你
學員真實反饋
"之前參加了正念飲食，在品嘗時突然覺得很想哭！"
"不僅身體暖了，感覺心也暖了。"
"第一次這麼專心吃東西的感覺好神奇！"
"那天課後，我帶著正念的態度回家煮了一份餃子。
原來當全心投入時，連普通的晚餐都能成為滋養身心的儀式！"
糍粑由糯米製成，傳統中醫認為
小雪時節食用，可幫助溫暖脾胃、補中益氣
小雪之夜，從釋放內在的緊繃開始
到透過糍粑的柔軟喚醒感官
最終在集體的陪伴中，收穫一份扎根於社區的溫暖與歸屬吧！
⟡ 名額有限，盡快預約！ ⟡
- 語言： 粵語（英語協助需提前通知主辨）
製作／參與人員
主辦庭談美正念空間
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