"小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖"。
此時寒氣最盛，萬物斂藏，
人體陽氣內收，陰氣漸長，
是回歸根基、蓄力待發的關鍵階段。
調查指出，超過70%的香港人在這個季節會經歷明顯的心理低潮。
這種現象不能簡單歸因於氣候，
而是我們的身體正需要更多關心與照顧。
海底輪（Root Chakra）位於人體脊椎底部，
在中醫理論中，這一區域與 「腎」和「脾」 的功能密切相關：
腎為先天之本，主藏精、主骨生髓，
對應人體的根基能量與生存本能；
脾為後天之本，主運化、統血，
對應人體的安全感與滋養能力，
中醫稱此處為 「命門之火」 所在，是人體陽氣的根本所在。
當海底輪能量平衡時，我們會感到踏實、安定、充滿生命力；
若能量不足或阻塞，就容易出現不安、免疫力下降等問題。
小寒時節，庭談美以「正念海底輪療愈」與「正念飲食·暖笠笠糯米飯」，
陪你一起在嚴寒中找回踏實、安定與歸屬。
課程將分為三個部分進行
（1）正念海底輪靜坐練習
幫助安定身心，釋放冬季低迷，重建內在穩定
（2）海底輪音療結合身體掃描
透過專屬低頻頌缽共振，釋放積壓在骨盆與下肢的緊繃與恐懼
滋養「生存、安全、歸屬感」的根基
（3）正念飲食·暖笠笠糯米飯
糯米性溫，中醫認為能補中益氣、溫暖脾胃
糯米飯的樸實溫暖，還象徵大地穩穩托住你的安全感
熱食養身，是小寒時節"補暖防寒"的養生佳品
【適合人群】
冬季容易感到不安、疲憊或歸屬感缺失的人
長期缺乏安全感、容易焦慮的敏感靈魂
希望改善冬季精力不濟、情緒低迷的狀態
對節氣養生與正念飲食感興趣的你
渴望在寒冷中建立內在穩定感的你
【往期學員心得分享】
"一整天都感覺精力很充沛。"
"以前冬天總覺得寒氣往骨頭裏鑽，練習後最大的感受是，小腿和腳掌變得溫熱，有一種放鬆和踏實感。"
"當焦慮來襲時，我不再被思緒卷走，而是能回到身體的中心，那裏是穩定和平靜的。"
小寒時節，讓我們用一碗溫熱的糯米飯，
喚醒那顆屬於你的、安穩的根基吧！
- 語言：粵語（英語協助請提前告知）
- 學員若需要取消課程，需提前12小時通知（每堂課程僅可取消一次）
- 若因天氣或其他客觀因素取消，工作室將提前通知
- 具體請以客服人員溝通為准，謝謝理解與配合
