全球健康日 身心靈健體工作坊

響應一年一度的《全球健康日》（Global Wellness Day）號召，香港舞蹈團將於香港文化中心舉辦一系列【身心靈健體工作坊】。透過舞蹈、冥想、頌缽、呼吸練習及身體覺察等活動，讓學員沉浸在舒適的環境中與自己的身心深度對話，釋放壓力、提升內在平衡。立即行動，從小改變開始，培養更健康的生活習慣，邁向身心愉悅的美好人生。

【墊上普拉提】*
在快節奏的生活中，我們時常忘記如何「正確地」使用身體。墊上普拉提不僅是一種運動，更是一門關於身體智慧的學問。通過經典的訓練系統，僅憑身體自重與精準控制，就能達到深層的鍛鍊效果。本課程將引導你回歸根本，專注於「呼吸、核心、控制、精準、流暢」六大原則，重新啟動你的肌肉與神經系統。
日期｜2026年6月6日(六)
時間｜09:30-10:30 及 11:00-12:00
導師｜廖慧儀

【頌缽聲音療癒之旅】*
這次頌缽聲音療癒之旅由舞蹈藝術家盤彥燊主持，藉著多年在藝術上有關氣的流動與身體覺察的實踐，阿盤設計出非一般的療癒之旅。透過溫和的身體觸碰、呼吸引導及細緻動作，協助參加者逐步調節神經系統，讓身體回復穩定與放鬆狀態，再進入更深入的聲音療癒體驗。從聲音療癒的角度而言，頌缽所產生的聲波與共振頻率可透過身體傳導，幫助腦波由日常較活躍狀態轉為較放鬆的節奏，支持自律神經系統回復平衡，促進深層休息與內在調整。配合呼吸練習，有助提升身體感受力與能量循環，讓身心在聲音共振中獲得更深層放鬆與補充能量。活動適合希望減壓放鬆、提升身體覺察，或為自己預留一段安靜修復時間的人士參與，讓身體重新整理節奏，更有力量面對日常生活的需要。
日期｜2026年6月13日(六)
時間｜09:30-10:30 及 11:00-12:00
導師｜盤彥燊

【頌缽Dance Flow】*
頌缽Dance Flow是一門結合頌缽音療，與身體流動舞蹈的創新課程。旨在通過音樂、振頻和肢體表達，促進身心的和諧與能量的平衡。頌缽的共振音頻，能幫助學員放鬆神經系統、舒緩壓力，提升心靈平和。再配合舞蹈及音樂，引導學員，喚醒身體的自然流動，釋放身體的緊張及表達心靈內在的情感。同時促進能量在經絡中的流動。課程適合初學者，或想提升身心靈健康的學員。
日期｜2026年6月27日(六)
時間｜09:30-10:30 及 11:00-12:00
導師｜周靜怡

* 適合16歲或以上人士參加。