藝術自癒旅程：呼吸・感受・表達

讓身體與藝術帶你回到自己

你好嗎？生活有覺得累嗎？
有時候，我們不是沒有答案，而是身體太緊繃、情緒太滿、腦袋太吵，令我們無法真正聽見自己。
藝術自癒旅程以身體、呼吸與藝術創作作為入口，讓我們先慢下來、重新感受安全，再慢慢探索內在正在發生的事情。
這不是藝術技巧課，也不是要你解決所有問題。
而是一個安全的空間，讓你放下期待，聆聽身體，透過創作接近自己，慢慢增加陪伴自己、容納情緒及面對生活的能力。
你不需要懂藝術，也不需要畫得好。
只需要帶著當下的自己來。

《藝術自癒旅程：呼吸・感受・表達》

身體是進入內在世界的起點。
透過呼吸、感官、身體覺察、動作及自由創作，讓身體成為帶路者，探索那些難以用語言表達的感受。
我們會練習：
・慢下來，感受身體當下的狀態
・探索呼吸、重量、空間與感官
・讓身體帶領創作，而不是由頭腦決定
・透過線條、色彩、形狀與動作表達
・放下判斷，聆聽正在浮現的東西

你會帶走什麼？

透過四星期的探索，你會接觸不同的方法，學習：
• 讓身體放鬆及安定
• 更敏銳地感受身體與情緒
• 與自己的內在世界建立連結
• 用藝術表達語言難以表達的經驗
• 增加容納情緒與不確定性的能力
• 更溫柔地理解自己
• 在混亂時先停下來，再尋找下一步

自癒不代表從此沒有痛苦，
而是慢慢增加陪伴自己、容納當下的空間。

- 名額限制：為了營造安全、專注及深入交流的創作空間，每班採用小班教學，額滿即止。
- 無須任何藝術經驗，歡迎任何希望透過身體和藝術認識和陪伴自己的人參加。
- 歡迎自組課程，亦可為學校、企業、社區團體及不同機構設計及帶領度身訂造工作坊。