《湛》—— 正念練習

《湛》—— 清、明、澄、澈,匯生命之髓
HART推出二零二零年全新正念練習計劃——《湛》。是次項目由我們的伙伴Hausian吳少慧策劃。透過一系列六個工作坊,讓參加者透過在光線、味覺、觸感、色彩和聲音不同範籌的藝術探索,來訓練自我意識。經由使用不同感官創作藝術,參加者能更了解自身、重整自己的焦點,並將創意轉化成生命中的正能量。

這個計劃沒有固定的課程表——歡迎你根據自己的興趣和需要,參加任何一個或多個工作坊,享受為你度身定造的計劃。

我們期待與你一同展開這次旅程。

 

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節目
2020.5.24 - 31
其他

流光

 

你還記得上一次抬頭望天是甚麼時候?昨天?上星期?上個月?或是已經相隔太耐,記不起來?抬頭只是一個很自然、很簡單的一個身體動作。當你的視線向上望,便會發現上空的一切為你帶來一刻又一刻的驚喜。有時候是萬里無雲的藍天;有時候是戲劇性的雲海;幸運的話,還可以見到皎潔的月暈。

無論看見的是甚麼景象,抬起頭來第一個接觸到的元素便是「光」。光,令你的四周變得清晰可見,令你可以發掘更多感動與驚喜。比起作為萬物的附助角色-照亮我們的生活,光本身也是我們生活中最根本的、最不可或缺的元素。

參加者透過工作坊體驗,重新再思考光對他們的存在意義。在導師指引下,學員將會一同進行光影探索導賞,創作工具以捕捉日常光線。在活動的第二部分,學員會透過現場聲效體驗,一同創作光影裝置。

在分享的同時,你將會發現:光不只是一個物理存在,而更是一個精神層面的理解,連繫我們生命中的情感、回憶,與故事。

2020.6.12 - 20
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用「心」體驗食物

 

Happy Plantarian 由兩姊妹 Tansy 和 Althea 成立,以精心烹調健康美味的全蔬膳食(完全不含任何動物產品),致力推廣「全食物全蔬食」的營養飲食。

這個入門工作坊將以三個環節來介紹「全蔬膳食」:

-「全蔬飲食」簡介,對身心健康的益處;
- 食物的正能量,重建身心的健康;
- 品嘗 Happy Plantarian準備的正能量美味全蔬食。

歡迎一起來探索可持續性正念進食,吸取最佳的正能量!

從天然染中尋找自己

 

植物染材料取之天然,提取色素的方法也是前人智慧的產物。認識每一種可以提煉染材的植物,從大自然攝取顏色,用雙手把這份互相尊重、純真簡樸的美「染」於布料上。

喝茶跟做天然染一樣,都是透過靜心,慢下來,放鬆自己,最終觀察內心,尋找真實的本性。在唐人諺語「開門七件事」中,「茶」被譽為是日常生活中的必須品,大家可以籍著是次工作坊,了解可以用來泡茶及染布的植物,並學習將天然染視為生活日常,沉澱心靈。

此系列天然染工作坊有入門及進階課程,可供參加者選擇。


植物染入門工作坊 - 【天然梔子染布包筆記本 - 1日課】
.傳統天然植物染介紹
.學習夾染方法製作圖案,並即場示範用風呂敷做布包書方法(大小50 x 50 cm)
.銀花梔子茶品嚐及可獲茶杯一只

植物染進階課程 1 -【天然藍染茶杯袋 - 1日課】
.傳統藍染介紹
.學習日式絞染方法「ARASHI」製作藍染圖案,並即場縫製茶杯袋
.日本藍草茶品嚐及可獲茶杯一只

植物染進階課程 2 -【傳統日本藍型染杯墊 - 2日課】
.第一堂:學習繪畫生命之花,然後利用傳統日本型染方法 ,把圖案刻在日本型紙上,及用傳統糯米糊把圖案糊置於布杯墊上,工序包括包括刻版、上糊、灑木屑等等。
.第二堂:浸染,去糊。總結及藍染建缸分享。
*參加者需先參與植物染進階課程1 -【天然藍染茶杯袋 - 1日課】

2020.8.15
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結繩絮語

 

一同探索慢速結繩,並了解更多自助的途徑和正念知見。

透過這個由兩部份組成的工作坊,我們希望學員能藉編織現成物品來建立與自然的關係。在第一部份,我們將會進行一次安靜的散步,並尋覓啟發創意的物品。而在第二部份,我們會介紹一些簡單靜心的結繩步驟。學員可以運用自己尋獲的現成物品,去創作獨一無二的繩編掛衣架。

我們將會提供所需的所有工具——包括繩類和編織器材。希望在這趟體驗的尾聲,你能帶走的不止是藝術品,還有愉悅、喜樂,並放鬆的心情。

*這是一個兩天課程。我們強烈建議參加者八月十五日和八月二十二日都出席。

正念覺察 - 顏色工作坊

 

顏色是視覺藝術重要的元素,同時也是我們欣賞世界美好的大門。顏色可以幫助開發創意思維,工作坊會引領大家透過觀察顏色做練習提高覺察力,提升正念知見。

工作坊分別以四節課進行,當中以看見、思考,感受和表達顏色等等不同面向。一系列以顏色為主軸之工作坊,從對顏色的觀察練習,慢下來欣賞生命之餘,透過對顏色的想像力,進一步打破慣性思維,繼而和內在對話,探索內心需要等色彩。

我們期待參與者透過直觀、創作、靜心等練習體驗,來放鬆心情、平靜思緒,了解內心的聲音,覺察內在情緒需要。

活化身心靈: 聲音與氣的結合

 

以自發聲音的共鳴,啟動身體的自癒能力;以自身氣感和能量流,調整身心狀態。透過引導和示範,參加者可體驗以簡單實用的方法,配合聲與氣的運用,使身心更健康、潛能更能發揮。

工作坊分為兩部份,第一部分以聲為主,運用人聲與樂器,了解身體與音律的配合、音頻自癒和發揮唱頌潛能等;第二部分以氣為主,內容包括自身的氣感培養、集體能量流療癒等,也會結合聲音的能量、體驗聲和氣的療癒。

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優惠*香港全日制中學、高等院校、大學本科學生——八五折優惠
*同時報名兩個或以上《湛》系列工作坊——九折優惠
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