教育課程在線身心靈

【瑜伽禪】網上課堂停一停 心呼吸

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2022-03-15 , 03-22 ( 8:30 PM ~ 9:45 PM ) (逢星期二晚,共兩堂)
HKD 200 /兩堂
(費用作籌辦「停一停 心呼吸」活動用途)
簡介

【最近緊張、憂心到「全身繃緊」兼「頸梗膊痛」?一起來照顧我們的Body吧~!】

疫情肆虐、居家抗疫,身心都不由自主繃緊起來,不如齊齊來個「瑜伽禪」,透過陰瑜伽及靜觀練習,釋放緊張的身和心。

關於陰瑜伽:用以鍛鍊深層僵硬的肌肉,放鬆關節減緩老化,還能促進血液循環,同時加強身體柔軟度。陰瑜伽停留的時間亦較長;動作中配合呼吸,試著感受每個部位,同時有靜修安神的作用。

製作/參與人員
導師Irene Lam資深瑜伽導師及正念修習者
 
導師簡介 
Irene自2005年修習瑜伽,及後考獲瑜伽導師認證、進階瑜伽導師(瑜伽治療)及聲音治療師資格。2013年起於私人及社褔機構兼任瑜伽導師,2014年因緣際會參加常霖法師的「攝影禪修營」後,一直跟隨他修習禪修及正念至今,亦積極協助推動「心呼吸」,並以此融入職場、家庭、朋友、愛情、瑜伽教學,以及社會等不同的人生板塊,失敗及成功例子多不勝數,而這些經驗拼湊成她人生大小故事。