教育課程在線

【瑜伽禪】實體課 x 網上課堂 (第六期)停一停 心呼吸

2022-08-07 ( 10:00 AM ~ 11:15 AM ) (星期日)
Zoom
2022-08-15 , 08-22 , 08-29 ( 8:15 PM ~ 9:30 PM ) (逢星期一,共三堂)
HKD 400 /四堂 (包括一堂實體課+三堂網上課堂)
HKD 300 /三堂 (只包括三堂網上課堂)

(費用作籌辦「停一停 心呼吸」活動用途)
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簡介

持續抗疫,身心都不由自主繃緊起來,不如齊齊來個「瑜伽禪」實體 X 網上課堂,透過陰瑜伽及靜觀練習,釋放緊張的身和心。

關於陰瑜伽:用以鍛鍊深層僵硬的肌肉,放鬆關節減緩老化,還能促進血液循環,同時加強身體柔軟度。陰瑜伽停留的時間亦較長;動作中配合呼吸,試著感受每個部位,同時有靜修安神的作用。

第一堂 <實體課>:麗舍 ( 灣仔 )
第二至四堂 <網上課堂>:安坐家中Zoom

 

注:9人滿額 ( 場地有限 )

製作/參與人員
導師Irene Lam 資深瑜伽導師及正念修習者
 
導師簡介 
Irene自2005年修習瑜伽,及後考獲瑜伽導師認證、進階瑜伽導師(瑜伽治療)及聲音治療師資格。2013年起於私人及社褔機構兼任瑜伽導師,2014年因緣際會參加常霖法師的「攝影禪修營」後,一直跟隨他修習禪修及正念至今,亦積極協助推動「心呼吸」,並以此融入職場、家庭、朋友、愛情、瑜伽教學,以及社會等不同的人生板塊,失敗及成功例子多不勝數,而這些經驗拼湊成她人生大小故事。