簡介
「森林浴」(英語Forest Bathing或Shinrin Yoku) 一詞相信近年愈來愈常聽到。源自1982年的日本林業廳，森林浴借鑒日本神道與佛教的修行方式，邀請大家以五感沐浴自然。事實上多花時間在大自然、在林間漫步，與自然重新連繫，對人的身心有許多好處。有研究發現當人身處大自然，有助調節神經系統，長遠而言亦有助降血壓、增強免疫力、緩解抑鬱與改善人際關係。
過程與特色
跟據最新一項疫情對全球影響的研究指出，港人壓力指數全球排行第五。而森林浴就是個可以幫大家放鬆身心的活動。中心自2018年起推出森林浴以來，一直供不應求。為了讓更多人有機會了解森林浴，亦為了照顧未必可抽3小時參與完整版森林浴的朋友，中心特地推出45分鐘迷你森林浴體驗，讓更多人能初步了解森林浴，感受它的好處。
是次推出的迷你版由中心的森林浴嚮導大使帶領，在中心花園或龍虎山碧珊徑進行。整個體驗共有兩大部分，大使會「邀請」參加者暫時放低手機、放下工作與生活的繁瑣，接受「邀請」，慢慢去打開包括視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺的五感，去感受環境、感受身體。之後大使會與參加者一起漫步山間，邊走邊仔細觀察周遭的動態，留意到平日可能忽略了的，自然的一動一靜、一呼一吸。整個45分鐘的旅程，亦包括與參加者的交流分享，過後大家可以繼續留下來探索自然，或者將是次的經驗帶回家，培養沐浴自然的習慣。
年齡：16歲或以上
語言：廣東話
製作／參與人員