邀請您跟Irene一起學習陰瑜伽,透過練習瑜伽動作,陪伴自己,展開一場與身體的對話🗣️👂🏼🧘🏻♀️----------------------抗疫疲勞,身心都不由自主繃緊起來,不如齊齊來個「瑜伽禪」網上課堂,透過陰瑜伽及靜觀練習,釋放緊張的身和心。關於陰瑜伽:用以鍛鍊深層僵硬的肌肉,放鬆關節減緩老化,還能促進血液循環,同時加強身體柔軟度。陰瑜伽停留的時間亦較長;動作中配合呼吸,試著感受每個部位,同時有靜修安神的作用。
注:10人開班