【心呼吸陰瑜伽】網上課堂（3月份）停一停心呼吸

停一停心呼吸

主辦

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2023-03-02 , 03-09 , 03-16 , 03-23 , 03-30 ( 8:15 PM ~ 9:30 PM ) （逢周四，共五堂）

HKD 500 / 全期
( 所有學費扣除成本後將用於推廣「心呼吸」讓香港人心安的工作 )

簡介

透過陰瑜伽練習，在無雜念的狀態下，讓身體肌肉放鬆，釋放內在壓力，找回生活與自我的平衡點。

關於陰瑜伽：用以鍛鍊深層僵硬的肌肉，放鬆關節減緩老化，還能促進血液循環，同時加強身體柔軟度。陰瑜伽停留的時間亦較長；動作中配合呼吸，試著感受每個部位，同時有靜修安神的作用。

註：10人開班

製作／參與人員

主辦停一停心呼吸

導師Oleta Tam

導師簡介

Oleta老師自幼好動，喜歡不同類型的運動；大學畢業開始工作，忽略了運動是生活的一部份；機緣巧合，感恩自2014年遇上好的瑜伽老師，開始練習瑜伽，並於2019年修讀瑜伽導師課程，及後在瑜伽中心及以私人形式教授瑜伽。於疫情期間，曾舉辦及參與不同平台的公益正念活動，希望讓更多人接觸和體驗正念。於2022年，加入「停一停心呼吸」義工團隊，亦參加常霖法師的「禪．攝影工作坊」，希望進一步透過禪修練習，提升自己的修練之餘，可以有更紮實的根基與更多人分享正念的益處。

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【心呼吸陰瑜伽】網上課堂（3月份）停一停 心呼吸

【心呼吸陰瑜伽】網上課堂（3月份）停一停心呼吸