身體條件訓練課程(二)
彼拉提斯矯治運動 {Pilates Therapeutic Exercises}
~著重身體動作延伸概念的優雅養生鍛練,達至修長型體之塑造,馬甲線、心型臀等緊你哋啊!~
> 透過深呼吸節奏,專注精準核心肌群力量的系統性鍛練。
> 認識自身軀幹及姿勢正確排列,觀察其所帶來重要體驗。
> 強調骨盆、軀幹之腰背腹部的肌腱,獲得適當舒展並作深層強化。
> 體現身體穩定性控制與生活習慣融合之關鍵作用。
> 提昇關節柔韌幅度與肌群平衡能力,有效改善體態及增加自身愉悅感。
對象:14 歲或以上
歡迎自組課堂,詳情可直接向主辦查詢。
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