舞蹈其他工作坊身心靈JCCAC

身體條件訓練課程 (二)【彼拉提斯矯治運動】

2023-06-01 , 06-08 , 06-15 , 06-29 ( 7:30 PM ~ 8:30 PM )
2023-07-06 , 07-13 , 07-20 , 07-27 ( 7:30 PM ~ 8:30 PM )
HKD 1200 (全期 8 節)
HKD 240 (單堂)
簡介

身體條件訓練課程(二)
彼拉提斯矯治運動 {Pilates Therapeutic Exercises}

~著重身體動作延伸概念的優雅養生鍛練,達至修長型體之塑造,馬甲線、心型臀等緊你哋啊!~

> 透過深呼吸節奏,專注精準核心肌群力量的系統性鍛練。
> 認識自身軀幹及姿勢正確排列,觀察其所帶來重要體驗。
> 強調骨盆、軀幹之腰背腹部的肌腱,獲得適當舒展並作深層強化。
> 體現身體穩定性控制與生活習慣融合之關鍵作用。
> 提昇關節柔韌幅度與肌群平衡能力,有效改善體態及增加自身愉悅感。

對象:14 歲或以上

 

歡迎自組課堂,詳情可直接向主辦查詢。

相關節目
製作/參與人員