週六身心靜好： 從瑜伽到「心靈圖景」M+

每個人都有不同情緒，有時我們太過專注處理眼前的事情，往往會忽略甚至壓抑情緒，日積月累之下，讓我們越來越困擾和不適。不妨騰出週六清晨寧靜的時刻，專注身體，聆聽着埋藏的心聲，溫柔地為情緒找個出口。

在這次的身心工作坊中，藝術教育工作者兼正念導師劉天明將帶領大家透過溫和的瑜伽練習，以動作探索身體，從當下的一呼一吸，漸漸探索思緒和深層的感受。

隨後，M+教學人員將帶領你以「慢觀看」的方式，沉浸於「M+希克藏品：心靈圖景」展覽，深度欣賞一件中國當代藝術作品。我們將會放慢節奏，細心觀察平時不曾留意的細節，探索藝術家如何在變化不息的環境中，以創作反思生活的挑戰和表達情感。「慢觀看」的練習是一趟自我發現的旅程，讓人聽到內心的感受和需要。邀請參加者分享看法、與他人連結、發掘彼此不同的特質，輕輕地擁抱獨特的自己。

本季三節活動分別回應展覽三個分區主題。每節「慢觀看」由不同M+教學人員帶領，觀看不一樣的作品，為你帶來全新的體驗。

第一節（1月24日）：「平靜是甚麼模樣？」
第二節（2月28日）：「甚麼是真正的快樂？」
第三節（3月21日）：「感傷也可動人？」

週六身心靜好定期於每個月的指定週六舉行，為你提供一系列滋養身心的藝術和博物館體驗，讓你在安全及共融的環境下，察覺當下的思緒和感受，將注意力回到自身，使身心得以充電。

更多詳情：https://www.mplus.org.hk/tc/events/wellbeing-saturday-yoga-for-the-inner-world

活動須知：
· 本活動只限16歲或以上人士參加。參加者無需任何正念等相關經驗。
· 瑜伽練習將會在中庭舉行，參加者須自備瑜伽墊，建議穿着輕便服裝，自備毛巾或圍巾保暖。
· 其後進入希克展廳，將會進行「慢觀看」練習。
· 參加者可憑工作坊門票於活動當天參觀展覽，進入展廳前須出示門票證明。