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【心呼吸陰瑜伽】網上課堂(2月份)停一停 心呼吸

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2023-02-02 , 02-09 , 02-16 , 02-23 ( 8:15 PM ~ 9:30 PM ) (共四堂)
HKD 400 /全期
(所有學費扣除成本後將用於推廣「心呼吸」讓香港人心安的工作)
簡介

兔年伊始,為身心來個大舒展。
晚上安坐家中,不受地域限制,透過瑜伽練習,舒展疲憊的身心。

關於陰瑜伽:用以鍛鍊深層僵硬的肌肉,放鬆關節減緩老化,還能促進血液循環 ,同時加強身體柔軟度 。陰瑜伽停留的時間亦較長;動作中配合呼吸 ,試著感受每個部位,同時有靜修安神的作用。

 

註:10人開班

製作/參與人員
導師Oleta Tam
 
導師簡介 
Oleta老師自幼好動,喜歡不同類型的運動;大學畢業開始工作,忽略了運動是生活的一部份;機緣巧合,感恩自2014年遇上好的瑜伽老師,開始練習瑜伽,並於2019年修讀瑜伽導師課程,及後在瑜伽中心及以私人形式教授瑜伽。於疫情期間,曾舉辦及參與不同平台的公益正念活動,希望讓更多人接觸和體驗正念。於2022年,加入「停一停 心呼吸」義工團隊,亦參加常霖法師的「禪.攝影工作坊」,希望進一步透過禪修練習,提升自己的修練之餘,可以有更紮實的根基與更多人分享正念的益處。