手作DIY其他工作坊身心靈

《湛 2.0》— 正念練習

我們的正念練習計劃 ——《湛》在2021下半年正式回歸。是次項目由我們的伙伴Hausian吳少慧策劃。透過一系列六個工作坊,讓參加者透過在不同範籌的藝術探索,來訓練自我意識。經由使用不同感官創作藝術,參加者能更了解自身、重整自己的焦點,並將創意轉化成生命中的正能量。

這個計劃沒有固定的課程表 —— 歡迎你根據自己的興趣和需要,參加任何一個或多個工作坊,享受為你度身定造的計劃。

我們期待與你一同再續這次旅程。

 

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- 同時報名兩個或以上《湛2.0》系列工作坊
- 香港全日制中學、高等院校、大學本科學生
查詢+852 9869 4370/ atelier@thehart.com.hk
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節目

聲音與身心 | MINDFULNESS x IMPROV

 

在這次體驗中,參加者將透過聲音和動作了解身心正念,並即興練習釋放與抒發 —— 後者乃爵士樂的重要元素和精神,認識表達與解放。同時,參與者將學習放鬆,以及如何通過引導性冥想和動作練習來擴展自己的身體感覺。

2021.6.27
視覺藝術其他

探究 | 尋回內在世界的旅途

 

在城市裏不論我們是努力地生活,還是生存,有時候要覺察自己的內在,比想像中困難得多。在這趟三小時旅程中,導師Zoie Lam會透過分享和繪畫示範,演繹個人的內心世界和她所創作的星球。藉著在大型畫布上的集體創作,Zoie將引導參加者一同探索屬於自己的道路和山嶺,從而將內心世界立體化。以呈現內在的宇宙的方式,提升自我理解和溝通能力,感悟自身與世界的相互聯繫。

2021.7.18 - 25
手作DIY

觸 | 留住植物生命色彩

 

鮮花凋謝得快,讓人留戀惋惜,要保留花兒的生命温度,我們可以把它們製成乾花,以及用天然染的方法將它們的色彩保留,讓整束花生命得以延續。製成乾花的花兒雖然艷麗不再,卻多了一份柔和復古的情懷,嘗試好好利用自己雙手,為生活美學添上大自然色彩。

這次工作坊分為兩部份,可以分開參加,但建議一同體驗。

第一部份 —— 花藝(nao florist)
《nao florist》花藝師會揀選特別鮮花花材,跟大家先用花材紮一束充滿夏天感覺的花束,然後再教授將鮮花做成乾花的技巧,讓整束花生命得以延續,保留這個夏天的回憶。 每位學員將製作30cm+ 花束一束。
課程長度:2.5小時

第二部份 —— 布藝(沉澱日常)
《沉澱日常》導師會用nao florist做花束時剩下的花材,再配上其他可染植物,用天然染的方法製作一條植物染絲巾,及染製紮花束用的織帶。 每位學員將製作65 X 65 cm 絲巾一條 (如參加花藝的學員,可以免費製作紮花束用的織帶一條)。
課程長度:2小時

聲音與氣 | 活化身心靈:聲音與氣的結合

 

以自發聲音的共鳴,啟動身體的自癒能力;以自身氣感和能量流,調整身心狀態。

透過引導和示範,參加者可體驗以簡單實用的方法,配合聲與氣的運用,使身心更健康、潛能更能發揮。工作坊分為兩部份,第一部分以聲為主,運用人聲與樂器,了解身體與音律的配合、音頻自癒和發揮唱頌潛能等;第二部分以氣為主,內容包括自身的氣感培養、集體能量流療癒等,也會結合聲音的能量、體驗聲和氣的療癒。

2021年8月22日 (星期日)
第一部份:聲音 — 10:00-13:00
第二部份:氣 — 14:30-17:30
(需參加兩部份)

自然 | 森林浴 - 喚醒感觀

 

開始地點:龍虎山郊野公園
(集合地點: 薄扶林道遊樂場)
解散地點:堅尼地城祥興工業大廈三樓 HART Haus

森林浴嚮導將帶領參加者走進龍虎山郊野公園,放慢腳步、喚醒感官、用五感感受森林。透過小提示, 大家將一起自由探索。藉此幫助大家敞開心,與自己和大自然建立更深的聯結。

路線簡單輕鬆,2-2.5 小時內慢行不超過兩公里,路線一半在林蔭下。

舌 | 如果沒有蛋吃你怎麽辦?

 

「如果沒有蛋吃你怎麽辦?」是一個入門全蔬營養學課程,內容包括烹飪示範兩道無需用蛋的全蔬食。食譜實習簡單的全蔬菜式,可以重建人體健康,並找回「愛自己」的本能及潛力!