其他工作坊身心靈

瑜珈體驗工作坊(10月)靜心生活

2023-10-16 ( 6:00 PM ~ 7:00 PM , 7:15 PM ~ 8:15 PM )
HKD 100
簡介

Kundalini 印度皇室瑜珈 ( 6:00 PM ~ 7:00 PM )
Kundalini 印度皇室瑜珈沒有分初級和高級,雖然同一個體位法,每一個學員都按照自己的能力去做,不要求體位外在完美和高難度,而是讓身心和內在的自我領航,完全把自我放下,讓身心靈合一。Kundalini瑜珈排毒效果特別強,所以要求學員要放一瓶水在旁邊,練習時多喝水,讓血液裡的毒素盡快排出體外,所以在瑜珈課上要上洗手間的情況是很正常的。通過Kundalini瑜珈,Kundalini能量沿著脊椎骨提升,通過人體的7個能量中心,讓每個能量中心平衡,直達大腦刺激松果體和腦下垂體,讓神經系統、內分泌系統和每個細胞都得以激活。因此,練習Kundalini瑜珈的人都體會過無論身體上、心靈上的變化和提升,都比一般的瑜珈來得快。所以Kundalini瑜珈有助於減緩衰老過程,促進整體健康,提高活力,增強心智體能健全。

陰瑜珈 ( 7:15 PM ~ 8:15 PM )
利用地心吸力和自身重量,柔和的擠壓身體的結締組織,柔軟韌帶、肌腱、筋膜,刺激並穩定關節及關節囊,增強骨密度,預防骨質疏鬆。同時強化腹式呼吸功能,按摩內臟,加強生殖系統氣血循環,滋陰補腎,活化氣血,固本培元。每一個體式的停留,每一個當下的覺知,讓心安住在清明的覺性中……在忍耐與等待中,接納一切,用平等心觀照一切……帶來身心的柔軟與輕安,以身體的智慧照見生命的智慧。

 

更多詳情:https://www.instagram.com/mindfullivinghk/

製作/參與人員